「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處」(4:8)
為了對付有人離開真道的挑戰，保羅鼓勵以弗所教會操練敬虔的生活，[1]因為操練身體可以得人稱讚，但操練敬虔更可以得神的稱讚，所以說「有今生和來生的應許」(8)。不過年輕的提摩太可以在教會推行敬虔操練運動嗎？
「不可叫人小看你年輕，總要在言語、行為、愛心、信心、清潔上，都作信徒的榜樣。」(12)，保羅當日鼓勵提摩太的話，今天可以成為我們的鼓勵，不要因自己年紀輕或年資淺，不被人看重就妄自菲薄，照著神的吩咐去說話行事，照著神量給我們的恩賜去做應該做的事，還要加上恆心，不要因一時未有果效就灰心，我們要相信必有奇妙的事發生。
操練敬虔，操練每天早起祈禱讀經，操練無論得時不得時都活出生命的見證，在近處在遠處傳福音，為主作見證人，操練事事都知道為神而做，操練過一個分別為聖的生活，操練凡事都跟從耶穌的話語行…。我們如此行就可以被主更新，我們的家，我們的教會，都可以被更新，我們可以看見盼望，經驗復興，這是敬虔的奧秘！(3:15)，你一定做得到，來吧，我們一起禱告吧。
請朗讀及用心思想以下經文
操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處(4:8)
因為神賜給我們，不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。(提後1:7)
不可叫人小看你年輕，總要在言語、行為、愛心、信心、清潔上，都作信徒的榜樣。(提前4:12)
為信徒和教會可以常有神話語帶領祈禱
（若要為別人代禱，請將「我們」讀作這人名字）
慈愛的阿爸天父，感謝你藉著聖經每天給「我們」
指引，作「我們」腳前的燈，路上的光，叫「我們」活出一個分別為聖的生活，聖靈啊，求你每天早上給「我們」力量，叫「我們」可以起來讀經祈禱，可以為萬民為教會為自己祈禱，主啊，求你帶領「我們」在四十天的禁食禱告中不斷有從你而來的領受，又在這四十天以後，繼續每天激勵「我們」過敬虔的生活，可以繼續每天祈禱讀經，繼續常常聽到你說話，繼續有力量為你作見證。
願意常常來充滿「我們」的聖靈，感謝你常常提醒「我們」不以福音為恥，又每天都賜給「我們」力量，又給「我們」從神而來的愛，更賜下話語叫「我們」謹守遵行，感謝主讓「我們」能夠活出敬虔的生活，可以叫人不要因為「我們」羞辱了主的名，不要叫人小看你加給「我們」的力量，不要因為年紀或年資就小看「我們」，叫「我們」可以在言語、行為、愛心、信心、清潔上都作信徒的榜樣，感謝主你賜給「我們」和教會大有盼望，奉靠主耶穌基督聖名禱告，阿們。
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